心を整える

スキンケア

こんにちは♪

沖縄はコロナ感染者数7日連続0人と嬉しい報告がありましたね!

毎日を見えないウイルスとの戦いですが…

ステイホーム中、自粛中やこの見えない敵のせいでストレスが溜まってイライラが出てしまったり、我慢我慢の毎日で神経質になってしまったり。。。

コロナ関連の悲しいニュースも飛び交います

やっぱり自分の出来る範囲でストレス解消や神経質になった心を整えるってとても大事ですよね

私のおすすめですが…

アロマがすっごくおすすめなんです!!

アロマテラピーは芳香療法とも言われてまして、植物から摘出された精油の芳香成分の作用を利用して体調を整えるものです。

精油にもそれぞれ効果効能があって、それらを鼻から吸入、皮膚からの経皮吸収により芳香成分を体内に取り込んでリラクゼーションや肌、心身の不調を改善したり整えたりする効果があります♪

私も日常的にアロマを取り入れて、その日一日が穏やかに過ごせるように願いを込めて体に塗り込んでます笑

アロマ種類

私は市販のココナッツオイルに数滴混ぜて、首から尾骨に塗り込んでますよ♪

そしてプラス瞑想!!!!!

頭すっきり!簡単マインドフルネス瞑想10分 初心者むけ | Wellness To Go by Arisa

今は本格的なやり方をYouTubeで手軽に見れるからいい時代ですよね♪

私は夜にアロマテラピー、朝に瞑想のルーティンです。

物事のとらえかた1つで見える世界って変わりますよね、

早くコロナが終息しますように!!!

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